المواضيع الأخيرة

» » دفتر الغياب والحضور اليومي < نسحة جديدة >
الثلاثاء أكتوبر 16, 2018 11:47 pm من طرف Anlosh Yokai

» لعبــــة اا الاعتــــراآفـــاآت ...
الخميس أكتوبر 19, 2017 12:15 pm من طرف Anlosh Yokai

» |||^^ فقـــــــــ ذكريات ــــــــــرة^^|||
الأربعاء أغسطس 09, 2017 4:01 pm من طرف Anlosh Yokai

» [النسخة الأولى] - نقاش مانغا المحقق كونان
الإثنين يوليو 31, 2017 1:25 am من طرف نظرة قنص

» كونان .. يكشفك البعض .. وانت ما زلت ..!!!!
الإثنين يوليو 31, 2017 1:09 am من طرف نظرة قنص

» سؤالين في المحقق كونان
الأحد يوليو 23, 2017 6:21 pm من طرف Anlosh Yokai

» تحليل لبعض الأحداث التي تخص عائلة أكاي شويتشي/ الجزء الثاني
الأحد يوليو 23, 2017 6:15 pm من طرف Anlosh Yokai

» فريق [BestAnime] يُقدم: الحلقة 838 من المحقق كونان
الجمعة يوليو 21, 2017 7:55 pm من طرف نظرة قنص

» السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
السبت يوليو 01, 2017 5:48 am من طرف الزعيم

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع


اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

شاطر
avatar
ليزا
VIP

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 646
السٌّمعَة : 0

default اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف ليزا في الأربعاء فبراير 27, 2013 12:24 pm

أتمنى من الجميع قراءة الموضوع بدقه وتركيز لأنه بصراحه جميل جدا ولو أنه طويل وحبيت ان تستفيدوا من هذه القاعده وتطبقوها دائما في حياتكم


قــــاعــــــــدة 10/90

للكاتب المعروف : ستيفن كوفي

أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك..
( أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك )..


مـــا هي الــقــــاعـــــــــدة؟

10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك..

90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك..


مـــــــاذا يـعــني ذلــك؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه ..

نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال : تعطل السيارة..
أو تأخر الطائرة من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا..
أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير..

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10%..
و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % ..

كـــيــــف يــكـــــون ذلـــك؟

عن طريق ردود أفعالنا المترتبة على الأحداث..

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء..
و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا..
لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة..
أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة..


دعــــونــــا نـــوضح ذلــك بمــثــــال

كنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان
القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل..

طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث..

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك..


الـــنـــتــــــائج المتـــرتبــــــة


بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك فأخذت الطفلة في البكاء..
ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة..
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي..
فوجدت أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة..
و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..

اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة..
و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى..

و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة..
ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..

و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك..

فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء..
بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك..


لـــمـــــــــــاذا؟

لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح..


لمــــاذا كان يـــومـــك سـيـــئـــا؟

أ ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب ) هل السبب خطأ أبنتك؟

ج ) هل السبب ضابط المرور؟

د ) هل أنت السبب؟


الإجابة هي : ( د )..

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة..
ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها..


الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس يا عزيزتي..
وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل..

تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي..
تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد
لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك..

تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج..
ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع...


لاحـــــــظـــت الــــفــــــــرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان:
لهما نفس البداية ولكن نهاية مختلفة..


لــــــمـــــــــــــــاذا؟

السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلك تجاه الحدث..

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث..
ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك..

هــذه طـــرق لكــيـفـيـة تطـبـيـــق قــاعـــدة 10%/90%

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج ..
دع الهجوم ينساب مثل الماء على الزجاج..
لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك..
تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك..

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي.. الخ

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري ؟

هل تفقد أعصابك ؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم ؟

هل ارتفع ضغط الدم عندك ؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني ؟
لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك ؟


تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك أو يفسد يومك..

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك.. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟
الأزمة لها حل..
وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى..

الطائرة تأخرت عن الاقلاع وسوف يُربك ذلك برنامجك..
لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك..
لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئا..

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها..

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية..

نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90..

حظا سعيداً !





هذا ما استنتجه ستيفن كوفي..

ألا تلحظون معي أن ديننا الكريم قد سبقه بذلك بآلاف السنين..

عندما جعل الله سبحانه وتعالى الإيمان بالقضاء والقدر، ركناً من أركان الإيمان..

وأن علينا أن نرضى بما يحدث لنا ونعلم أن ما أصابنا لم يكن ليخطأنا وما أخطأنا لم يكن ليصيبنا..

وعندما قال رجل يا رسول الله أوصني قال لا تغضب..
قال ففكرت حين قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ما قال فإذا الغضب يجمع الشر كله..

.................................................. .................
أتمنى من الجميع قراءة الموضوع بدقه وتركيز
أسئلة لنقاش :

1 - هل حدثة لك هذا القاعده في حياتك؟؟

2- أذكر امثله على موقف أو حدث أو صار لك في حياتك وسببه الغضب؟؟
وما هي الأمور أو الأشياء التي حدث بسبب هذا الغضب في ذلك الموقف؟؟

3 - ما هي الأمور أو الأشياء التي لو لم تغضب لما حدثة في ذلك الموقف؟؟

avatar
Haiβara
الألفية الأولى
الألفية الأولى

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1477
السٌّمعَة : 103
العمر العمر : 19

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف Haiβara في الأربعاء فبراير 27, 2013 1:38 pm

1 - هل حدثة لك هذا القاعده في حياتك؟؟
نعم كتييييير
2- أذكر امثله على موقف أو حدث أو صار لك في حياتك وسببه الغضب؟؟
مش أنا بابا تقريبا زي اللي فوق بس انكب الشاي ع رجلي مش ع بابا ولما عصب بابا زعلت فخبيت انو رجلي بتجعني لليل
وما هي الأمور أو الأشياء التي حدث بسبب هذا الغضب في ذلك الموقف؟؟
انحرقت ولهلئيت معلمة ع رجلي خريطة فلسطين
3 - ما هي الأمور أو الأشياء التي لو لم تغضب لما حدثة في ذلك الموقف؟؟
كان غسلت رجلي و ما انحرقت

< طبعا هاي وحدة من المرات وفي غيرها


+
يسلمو ع الموضوع
شكرا*
avatar
ليزا
VIP

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 646
السٌّمعَة : 0

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف ليزا في الأربعاء فبراير 27, 2013 3:50 pm

Haiβara

شكرا لمرورك

avatar
بنت عز
المئوية الأولى
المئوية الأولى

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 135
السٌّمعَة : 0
العمر العمر : 18

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف بنت عز في الأربعاء فبراير 27, 2013 6:48 pm

مشكوره عالموضوع
avatar
ليزا
VIP

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 646
السٌّمعَة : 0

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف ليزا في الأربعاء فبراير 27, 2013 7:02 pm

شكرا لمرورك
العفو

avatar
Holmes Apprentice
إدارية
إدارية

الإسم المستعار ( اللقب ) : SeRa ChAn
الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 6511
السٌّمعَة : 82
العمر العمر : 22

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف Holmes Apprentice في الأربعاء فبراير 27, 2013 9:30 pm

شكرا ليزا على الموضوع التحفة

القاعدة هي مريت بمواقف كثير تاكدها بس ما رح اذكرها .. :خجلانة:

avatar
غلآ ❤️❤️
VIP

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4080
السٌّمعَة : 13
العمر العمر : 18

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف غلآ ❤️❤️ في الخميس مارس 28, 2013 12:55 pm

شكرررراً لكيى

avatar
Hibara Ai
VIP

الإسم المستعار ( اللقب ) : تلميذ هولمز
الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2480
السٌّمعَة : 103
العمر العمر : 24

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف Hibara Ai في الخميس مارس 28, 2013 2:36 pm

يسلمو على الموضوع الرائع
شكرا لكي
سلمت يداك


_________________________









شكرا للغالية [size=24]غلآ الروح ❤❤ على التصميم الرائع[/size]

Holmes Student
avatar
ghdor- san
VIP

الجنس : انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1893
السٌّمعَة : 6
العمر العمر : 20

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف ghdor- san في الخميس مارس 28, 2013 3:02 pm

شكككككككككككككككرا على الموضوع الرااائع اظن ا
ن حياتي سوف تتغير للافظل قريبا باذن الله
1 - هل حدثة لك هذا القاعده في حياتك؟؟
نعم ، كثثييرا
2- أذكر امثله على موقف أو حدث أو صار لك في حياتك وسببه الغضب؟؟
اختي الصغير الصباح كانت مو مروقه ابد وبدت تصارخ علينا وما ادري ايش
وما هي الأمور أو الأشياء التي حدث بسبب هذا الغضب في ذلك الموقف؟؟
رحت المدرسه وانا في اسوأ حاااال
3 - ما هي الأمور أو الأشياء التي لو لم تغضب لما حدثة في ذلك الموقف؟
لو اني ما بادلت اختي نفس الحاله وحاولت اتلطف لها
كان رحت الندرسه مروقه !


_________________________

[/url]
غلوووش الله يسعدك + الله لا يحرمني منك يا جمييلا شككرا حجم السماء لا تعليق* :برئ:
avatar
القناص الابيض
المئوية الثانية
المئوية الثانية

الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 240
السٌّمعَة : 100
العمر العمر : 19

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف القناص الابيض في الثلاثاء أبريل 30, 2013 4:49 pm

جميييييل
avatar
ادهم
المئوية السادسة
المئوية السادسة

الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 619
السٌّمعَة : 100

default رد: اكتــــــــشف قاعدة ((10/90 )) وغيــر حياتكـ ::.

مُساهمة من طرف ادهم في الثلاثاء مايو 28, 2013 3:47 pm

جميللللللللل

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 15, 2018 3:19 am